Velocità e passaggio - Chelsea FC | YouCoach Salta al contenuto principale

Velocità e passaggio - Chelsea FC

Velocità e passaggio - Chelsea FC

 
Obiettivo
Materiale
  • 4 coni
  • 2 cinesini
  • Palloni
Preparazione
  • Area di gioco: 25x15 metri
  • Giocatori: 12
  • Tempo di svolgimento: 10 minuti
  • Numero di serie: 2 da 4 minuti (con 2 minuti di recupero passivo tra le serie)
Sommario Obiettivi Secondari
Circuito tecnico motorio utile ad allenare velocità e passaggio
Velocità, Tecnica di accelerazione, Interno piede, Ricevere, Controllo orientato, Guida della palla, Dominio della palla, Posizione del corpo, Riscaldamento
Organizzazione

Nell'area di gioco predisporre un rettangolo di misure 20x10 metri, utilizzando quattro coni. A 3 metri dai due coni di partenza (arancioni in figura) collocare due cinesini. I giocatori si dispongono su due file divisi in gruppi di tre componenti ciascuno dietro i coni di partenza. I giocatori della fila A partono con la palla.

Descrizione
  1. Il giocatore A parte in conduzione palla fino al cinesino frontale al giocatore B, mentre B scatta fino al cono opposto alla propria posizione di partenza, aggirandolo
  2. A passa palla al giocatore B
  3. Il giocatore B, effettua un controllo orientato ed in conduzione raggiunge il cinesino frontale alla posizione di partenza di A, mentre il giocatore A scatta verso il cono frontale aggirandolo

 

 

  1. B trasmette palla al giocatore A
  2. A restituisce di prima intenzione palla al giocatore B
  3. A scatta in corrispondenza del punto di partenza di B e viceversa; i due giocatori invertono le posizioni di partenza

 

 

  • L'esercitazione prosegue alla stessa maniera per tutta la durata della serie

Varianti
  1. Adattare le dimensioni del campo alle capacità dei giocatori
  2. Il passaggio numero 2 da effettuare simulando una rimessa laterale con successivo controllo orientato da parte del giocatore ricevente
Temi per l'allenatore
  • Stimolare i giocatori a mantenere alti i ritmi all'interno dell'esercitazione con qualità e velocità di trasmissione palla
  • Il piede di ricezione palla deve risultare leggermente rilassato, con la possibilità di ammortizzare l'impatto con il pallone per un migliore controllo orientato
  • Ricordare ai giocatori che il movimento del corpo, successivo al controllo orientato, deve andare a proteggere il pallone dal possibile intervento avversario
  • Fare attenzione alla distanza ed alla direzione del piede di appoggio dalla palla durante il passaggio
  • Il giocatore, durante l'esecuzione del passaggio, deve chiudere il gesto dopo aver colpito la palla accompagnando la traiettoria con il movimento della gamba

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