Capacità di combinazione e 1 contro 1 per il tiro in porta | YouCoach Salta al contenuto principale

Capacità di combinazione e 1 contro 1 per il tiro in porta

Capacità di combinazione e 1 contro 1 per il tiro in porta

 
Obiettivo
Materiale
  • Cinesini
  • 12 coni
  • 4 ostacolini bassi (over)
  • Palloni
  • 4 casacche (rosse in figura)
  • 1 porta (misura adatta alla categoria)
Preparazione
  • Area di gioco: 40x25 metri
  • Giocatori: da 9 (8 di movimento + 1 portiere)
  • Tempo di svolgimento: 20 minuti
  • Numero di serie: 2 da 9 minuti (con 2 minuti di recupero tra le serie)
Sommario Obiettivi Secondari
Circuito tecnico-coordinativo per sviluppare capacità di combinazione ed accoppiamento con situazione di 1 contro 1 per la conclusione in porta
Capacità coordinative generali, Differenziazione spazio-tempo, Equilibrio, Agility, Trasmissione, Ricevere, Guida della palla, Dribbling, Tiro in porta, 1 contro 1
Organizzazione

Creare con i cinesini due quadrati adiacenti di 10 metri per lato; si ha così un rettangolo 20x10 diviso in 2 quadrati 10x10 metri. Posizionare davanti ai 2 quadrati al di fuori di questi, più o meno a metà di entrambi i quadrati, 2 percorsi formati da 6 coni ciascuno (come in figura). Ogni percorso è così composto: una prima parte formata da 3 coni successivi in linea verticale a distanza di 1 metro uno dall'altro. Rispetto a questa prima linea di coni, spostata verso l'esterno del campo, una seconda linea verticale di 3 coni sempre distanti tra loro 1 metro. Al termine della seconda linea di coni, ad una distanza di circa 2mt, posizionare 2 ostacolini bassi (over) uno di fianco all'altro verso l'interno del campo. Abbiamo creato quindi 2 percorsi paralleli, uno a destra ed uno a sinistra, formati da 6 coni e 2 over, ognuno legato al proprio quadrato di riferimento (quadrato di lavoro destro e sinistro). Dopo gli ostacolini, al termine dei 2 percorsi, a circa 15 metri di distanza collocare una porta di misura adatta alla categoria che stiamo allenando. La lunghezza totale della stazione di lavoro sarà all'incirca di 40 metri. I giocatori si dispongono all'interno dei 2 quadrati 10x10 metri ed il portiere si posiziona a difesa della porta.

Descrizione
  • Dividere gli 8 giocatori in due gruppi da 4 componenti (squadra bianca e squadra rossa in figura). Ogni gruppo si posiziona all'interno di un quadrato 10x10 metri con un pallone
  • I giocatori di ogni gruppo si trasmetteranno la palla tra di loro muovendosi all'interno del proprio quadrato
  • Variare i modi di trasmissione palla: passaggio rasoterra di destro e di sinistro, passaggio con le mani con traiettoria alta. Di conseguenza variare anche i controlli palla: ricezione di interno, esterno e pianta del piede; stop su traiettoria alta di piede od assorbimento con la coscia o con la testa

 

 

  • Al segnale dell'allenatore i 2 giocatori (uno per quadrato - un rosso ed un bianco) in possesso palla, partono velocemente nell'esecuzione del proprio percorso tecnico-coordinativo
  • Eseguono uno slalom in guida palla tra i coni (entrambe le linee verticali da 3 coni), prendono palla in mano ed effettuano dei salti in avanti ed all'indietro sui 2 over in avanzamento laterale partendo dall'esterno verso l'interno campo
  • Terminati i jumps posizionano la palla a terra e la passano all'allenatore (posizionato tra le due file di coni)
  • L'allenatore trasmette uno dei 2 palloni con passaggio di ritorno verso la porta. A quel punto i 2 giocatori si sfideranno in un duello 1 contro 1 per la conquista della palla e tiro in porta

 

Regole
  • All'interno dei 2 quadrati far eseguire diversi tipi di trasmissione palla e controlli (stop, ricezioni ed assorbimenti)
  • L'allenatore deve essere attento nel variare sempre i giocatori che devono partire in guida palla in modo che tutti si alternino nell'esecuzione dei percorsi tecnico-coordinativi e nell' 1 contro 1 finale per tiro in porta (magari chiamando per nome i giocatori che devono partire)
  • Diversificare lo slalom tra i coni ed i salti sugli over, ampliando la richiesta tecnica e coordinativa (lo slalom tra i coni può essere eseguito in conduzione palla con i piedi, correndo con palla in mano, palleggiando in presa con le mani ecc...)
  • Soprattutto nelle categorie dei più piccoli (Primi Calci e Piccoli Amici) cambiare anche il portiere alternando vari giocatori in porta
Varianti
  1. Aggiungere un pallone per quadrato: avremo due palloni per gruppo di giocatori. Al segnale dell'allenatore partono i 2 giocatori per gruppo in possesso palla in successione nell'esecuzione dei percorsi tecnico-coordinativi. Al termine dei percorsi si gioca una situazione di 2 contro 2 per la conclusione in porta con il pallone passato dall'allenatore
Temi per l'allenatore
  • Curare i gesti tecnici iniziali (trasmissione, ricezione e controllo palla)
  • Curare la conduzione palla tra i coni in slalom (tecnica di corsa e di guida palla)
  • Curare e variare la tecnica di salto e gli aspetti coordinativi sugli over (appoggio monopodalico, bipodalico, salti laterali, salti frontali, tecnica di salto)
  • Stimolare la competitività nel 1 contro 1 con introduzione di gare a squadre a punteggio

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