All'estremità di un'area di 20x30 metri collocare in posizione centrale una porta di misura adatta alla categoria allenata. Ai lati della porta formare due circuiti come in figura (Figura 1): 

1. Posizionare tre coni in linea e distanti circa 1 metro l'uno dall'altro. Al termine del percorso posizionare due cinesini, a circa 2 metri dall'ultimo cono, distanti l'uno dall'altro 2 metri. A 5 metri dai cinesini posizionare una porticina (in mancanza di porticina utilizzare due paletti). A fianco del cinesino di partenza si colloca il gruppo di giocatori con la casacca rossa
2. Sul lato opposto della porta posizionare tre paletti distanti circa 1,5 metri l'uno dall'altro e due ostacoli bassi (over) alla fine del percorso, verso la porta, a circa 2 metri dai paletti e distanti tra loro circa 50 centimetri. A fianco del cinesino di partenza si colloca il gruppo di giocatori con la casacca verde

Creare un terzo circuito a 25 metri dalla porta in posizione centrale:

3. Posizionare un cinesino di partenza; a circa 2 metri dal cinesino posizionare tre coni formando uno slalom. A fianco del cinesino di partenza si colloca il gruppo di giocatori bianchi
4.  a 3 o 4 metri dopo il circuito di slalom C, fronte porta, formare con i cinesini un quadrato di 5x5 metri che costituisce la zona di difesa (quadrato giallo in figura)

I giocatori sono divisi in tre gruppi e partono dalle tre postazioni A, B e C (in A e C con la palla, in B senza palla)