Ritmizzazione

Prevenzione - Esercizio per l’incremento della mobilità articolare dell’articolazione dell’anca con ostacoli

2 contro 1 - Percorso tecnico motorio per lo sviluppo del 2 contro 1 e la capacità di scelta con finalizzazione

Capacità coordinative - Circuito a stazioni per l'attivazione tecnico-motoria

Riscaldamento - Percorso di riscaldamento con componenti tecniche e motorie

Mobilità articolare - Riscaldamento a secco del calciatore

Mobilità articolare - Esercizio per il riscaldamento a secco del calciatore

Palleggio - Esercizio funzionale per l'apprendimento della tecnica di palleggio che permette di sviluppare la differenziazione, l'equilibrio monopodalico, apprendimento motorio e il dosaggio della forza

Capacità coordinative - Circuito a stazioni per l'attivazione tecnico-motoria

Capacità coordinative - Proposta di circuito tecnico motorio in un quadrato con attività coordinativa condizionale, guida palla con dribbling frontale doppio e cambio di direzione