Preparazione atletica

L'allenamento Upper Body nel calciatore moderno Preparazione Fisica - In questo articolo, esploreremo l'importanza dell'allenamento della parte superiore del corpo per i calciatori moderni, evidenziando i benefici e fornendo linee guida per programmi di allenamento efficaci	Introduzione al bio-banding e alle sue basi scientifiche Formazione - Cos'è il bio-banding? Quali sono le basi teoriche del bio-banding? Come si identificano gli stadi di crescita nei calciatori? Lo scopriamo in questo articolo!
Partita a quattro settori con obiettivo differente per squadra Potenza aerobica - Small-sided Game da svolgere in un allenamento post partita soprattutto per i giocatori che non sono stati molto impiegati	Circuito di forza Forza - Circuito a stazioni con esercizi di forza da svolgere in un allenamento post gara per un recupero attivo e per prevenire gli infortuni
Allenamento di forza orizzontale con cambi di direzione a vari angoli Forza - Allenamento che sviluppa la capacità di forza grazie al lavoro di cambi di direzione	Circuito di mobilità Mobilità articolare - Circuito a stazioni con esercizi di mobilità da svolgere in un allenamento post gara per un recupero attivo e per prevenire gli infortuni
Forza orizzontale con cambi di direzione per ruoli Forza - Allenamento che sviluppa la capacità di forza grazie al lavoro di cambi di direzione funzionale ai ruoli	Come gestire il finale di stagione tra tornei e gare di campionato: spunti pratici Prevenzione - La gestione della parte finale della stagione calcistica è spesso complicata dal susseguirsi di impegni molto ravvicinati. Come gestirla al meglio?
Riscaldamento con lanci e tiri in porta Gesti tecnici - Esercizi di lanci e tiri in porta da eseguire in fase di riscaldamento	Spunti pratici per allenare la forza orizzontale nel calcio Forza - Come si allena la forza orizzontale nel calcio? 2 esercitazioni e spunti pratici per la categoria allievi