Preparazione atletica

Come gestire il finale di stagione tra tornei e gare di campionato: spunti pratici Prevenzione - La gestione della parte finale della stagione calcistica è spesso complicata dal susseguirsi di impegni molto ravvicinati. Come gestirla al meglio?	Riscaldamento con lanci e tiri in porta Gesti tecnici - Esercizi di lanci e tiri in porta da eseguire in fase di riscaldamento
Spunti pratici per allenare la forza orizzontale nel calcio Forza - Come si allena la forza orizzontale nel calcio? 2 esercitazioni e spunti pratici per la categoria allievi	Riscaldamento tattico: possesso palla 5 contro 5 Possesso palla - Esercizio di riscaldamento post attivazione neuro-muscolare sotto forma di possesso palla 5 contro 5
Il riscaldamento pre-gara nelle categorie Prima Squadra, Juniores, Allievi e Giovanissimi Riscaldamento - Un'introduzione al riscaldamento pre-partita e una proposta di 7 esercitazioni per la fase di attivazione fisica, mentale e tecnico-tattica	Dal 2 contro 1 al 2 contro 3 per il miglioramento della capacità aerobica Capacità aerobica - Esercitazione per migliorare la capacità aerobica specifica del calciatore
Esercizio intermittente per ruoli Capacità aerobica - Esercizio per migliorare la capacità aerobica specifica del calciatore	Percorso aerobico con variazioni di velocità e tipologie di corsa Capacità aerobica - Esercizio per migliorare la capacità aerobica specifica del calciatore
La ripresa dell'attività dopo la sosta di Natale Preparazione Fisica - Una proposta di allenamento per affrontare al meglio il ritorno in campo dopo la sosta di Natale dei campionati di calcio	Attivazione libera Mobilità articolare - Riscaldamento a secco del calciatore