Percorso aerobico con variazioni di velocità e tipologie di corsa
Obiettivo:
Materiale
- 4 coni
Preparazione
- Area di gioco: metà campo
- Giocatori: tutti la squadra
- Tempo di svolgimento: 22-30 minuti
- Numero di serie: 3 o 4 da 6 minuti con 2 minuti di recupero tra le serie
Sommario
Esercizio per migliorare la capacità aerobica specifica del calciatore
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
