Allenamento aerobico - Match e corsa fra i coni
Obiettivo:
Materiale
- 6 coni
- 2 porte
- 3 casacche
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 25x45 metri
- Giocatori: almeno 8 (6 di movimento + 2 portieri)
- Tempo di svolgimento: 14 minuti
- Numero di serie: 4 da 1'30'' con 2 minuti di recupero tra le serie
Sommario
Small-sided Game 3 contro 3 per allenare la resistenza aerobicaObiettivi Secondari
Reazione, Resistenza, Potenza aerobica, Dribbling, Smarcamento, Conclusione, Intercetto, Mobilità, Possesso palla
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