Reazione

2 contro 1 - Sviluppo offensivo e capacità di scelta: dribbling, triangolazione, cross per la finalizzazione

Duelli - Esercitazione che allena la rapidità di pensiero e la finalizzazione immediata

Transizioni - Situazione di gioco per allenare il reparto difensivo ad eseguire un ripiegamento immediato dopo aver perso la palla

Resistenza - Attivazione fisica e mentale con componenti coordinative, cognitive e tecniche

Correre - Proposta di esercizio per la scuola calcio

Resistenza aerobica - Small-sided Game 3 contro 3 per allenare la resistenza aerobica

Trasmissione - Esercizio analitico con principi di tecnica difensiva (presa) e offensiva (trasmissione)

Controllo orientato - Proposta di esercizio con elementi cognitivi per migliorare la tecnica del controllo orientato

Dominio della palla - Percorsi tecnici e situazione finale di 2 contro 2 con stimoli cognitivi