Resistenza aerobica

Resistenza - Riscaldamento pre-partita con allunghi su distanze crescenti

Potenza aerobica - Circuito condizionale con allunghi e accelerazioni per la preparazione atletica

Resistenza aerobica - Preparazione atletica: allenare la resistenza aerobica in conduzione palla

Potenza aerobica - Proposta di circuito condizionale tratto dall'e-book "Allenamento metabolico del calciatore"

Transizioni - Migliorare la potenza aerobica con un esercitazione che sviluppa la capacità di gioco in profondità e le transizioni

Resistenza - Attivazione fisica e mentale con componenti coordinative, cognitive e tecniche

Guida della palla - Resistenza aerobica, guida rapida della palla e ricezione orientata

Resistenza aerobica - Partita 3 contro 3 per allenare la resistenza aerobica

Resistenza aerobica - Possesso palla integrato che abbina l'aspetto tecnico a quello atletico specifico del calciatore