Resistenza aerobica
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Preparazione Atletica
Percorso metabolico iniziale con allunghi e accelerazioni
Potenza aerobica - Circuito condizionale con allunghi e accelerazioni per la preparazione atletica -
Preparazione Atletica
Riscaldamento: scappa dal quadrato!
Resistenza - Attivazione fisica e mentale con componenti coordinative, cognitive e tecniche -
Preparazione Atletica
Capacità aerobica attraverso circuito tecnico: la stella
Guida della palla - Resistenza aerobica, guida rapida della palla e ricezione orientata -
Preparazione Atletica
Allenamento aerobico - Match e corsa fra i coni
Resistenza aerobica - Small-sided Game 3 contro 3 per allenare la resistenza aerobica -
Preparazione Atletica
Possesso palla aerobico 4 + 2 contro 2 con sponde
Resistenza aerobica - Possesso palla integrato che abbina l'aspetto tecnico a quello atletico specifico del calciatore -
Preparazione Atletica
Circuit training per la resistenza atletica
Potenza aerobica - Circuito atletico a stazioni multiple con conclusione per aumentare la resistenza aerobica -
Preparazione Atletica
Allunghi sui 30, 40 e 50 metri
Resistenza - Riscaldamento pre-partita con allunghi su distanze crescenti -
Preparazione Atletica
Circuito condizionale in guida palla - BVB Borussia Dortmund
Resistenza aerobica - Preparazione atletica: allenare la resistenza aerobica in conduzione palla -
Preparazione Atletica
Percorso metabolico misto con combinazioni
Potenza aerobica - Proposta di circuito condizionale tratto dall'e-book "Allenamento metabolico del calciatore"