Small-sided Game 3 contro 3 per la resistenza aerobica | YouCoach Salta al contenuto principale

Small-sided Game 3 contro 3 per la resistenza aerobica

  
Obiettivo
Resistenza aerobica
Small-sided Game 3 contro 3 per la resistenza aerobica
Materiale
  • Cinesini per delimitare il campo (due colori)
  • 1 pallone (palloni di riserva intorno all'area di gioco)
  • 3 casacche
Preparazione
  • Area di gioco: 20x25 metri
  • Giocatori: 6
  • Tempo di svolgimento: 18 minuti
  • Numero di serie: 3 da 4 minuti con 2 minuti di recupero passivo dopo ogni serie
Sommario Obiettivi Secondari
Abbinare la preparazione fisica al gioco di possesso palla in contesto agonistico 3 contro 3
 Capacità aerobica, Potenza aerobica, Trasmissione, Ricezione, Smarcamento, Marcamento, Intercetto, Mobilità, 3 contro 3, Profondità, Triangoli di possesso, Rifinitura, Taglio, Inserimento, Pressione, Lettura traiettorie, Transizioni
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Autore

| Preparatore Atletico e Istruttore Scuola Calcio A.S. Cittadella
 
 
Preparatore atletico e allenatore Attività di base dell'A.S. Cittadella.
Laurea triennale in Scienze Motorie presso Università di Padova.
Laurea magistale in Scienze e Tecniche dell'Attività Sportiva presso Università di Bologna.
Preparatore fisico della Federazione Italiana Rugby.
Istruttore di Atletica Leggera della Federazione Italiana di Atletica Leggera.

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