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Circuito in guida palla - BVB Borussia Dortmund

Circuito in guida palla - BVB Borussia Dortmund

 
Obiettivo
Circuito in guida palla - BVB Borussia Dortmund
Materiale
  • 10 cinesini
  • Palloni
Preparazione
  • Area di gioco: 30x20 metri
  • Giocatori: tutti i giocatori
  • Tempo di svolgimento: 15 minuti
  • Numero di serie: 5 ripetizioni per ogni giocatore
Sommario Obiettivi Secondari
Preparazione atletica: allenare la resistenza aerobica in conduzione palla
Resistenza, Capacità anaerobica, Capacità aerobica, Resistenza alla velocità, Guida della palla, Guida della palla con cambi di direzione, Dominio della palla

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