Prima squadra

Cambio gioco - Esercitazione che sviluppa situazioni per il cambio di gioco

Possesso palla - Possesso palla con elementi cognitivi e obiettivi tecnici di triangolazione, trasmissione e gestione dello spazio

3 contro 2 - Small-sided Game 3 contro 2 all'interno di un quadrato e successivo 1 contro 1 per la conclusione

Smarcamento - Allenare lo smarcamento in funzione del possesso palla e della ricerca degli spazi

Transizioni - Small-sided Game per migliorare il possesso palla e le transizioni dalla fase difensiva alla fase di attacco

Tiro in porta - Sequenza continuativa di conclusioni in movimento per allenare resistenza e il tiro in porta

Tiro in porta sottomisura - Esercizio che allena la finalizzazione dentro l'area di rigore dopo uno scatto alla massima velocità

Filtrante - Esercitazione da utilizzare in fase di attivazione incentrata sul passaggio filtrante

Dominio della palla - Partita con le regole classiche, ma con l'utilizzo di palloni di diverse dimensioni