Prima squadra

Forza esplosiva - Esercitazione tecnico-tattica con elementi condizionali

Tiro in porta - Sviluppare situazioni semplificate di 4 contro 2, migliorare la rapidità ed il gesto tecnico del tiro in porta

Reazione - Migliorare la tecnica ad alta intensità allenando le capacità di reazione, adattamento, anticipazione e trasformazione

Forza - Circuito tecnico-motorio di forza e stabilità, più di equilibrio che propriocettivo

Attirare - Esercitazione per allenare la squadra in possesso ad attirare gli avversari sulla palla per liberare le linee di passaggio

Smarcamento - Un gioco posizionale che allena lo smarcamento e la ricerca della linea di passaggio libera lavorando sulle transizioni

Passaggio - Circuito per migliorare la tecnica del passaggio e le combinazioni a due giocatori

Superiorità numerica (attacco) - Esercitazione situazionale per allenare principalmente l'attaccante negli inserimenti per creare superiorità numerica

Passaggio - Proposta di esercizio tecnico per migliorare tempi di reazione e visione periferica

Forza esplosiva - Esercizio che allena il gesto tecnico del dribbling e la forza esplosiva