Riscaldamento con catene di passaggi e conclusione

Sulla trequarti campo creare una linea orizzontale con i cinesini (rossi in figura) che funge da fondo campo sul lato opposto rispetto la linea di fondo dove si trova la porta regolamentare. Su questa linea, al centro, posizionare una seconda porta regolamentare creando così un campo di gioco di 60 metri di larghezza per 70 metri di lunghezza circa. Sempre con i cinesini (rossi in figura) dividere il campo in due metà con una linea verticale da una porta all'altra. Si creano così due zone di campo di ugual misura (30x70 metri) che possiamo denominare zona laterale destra e zona laterale sinistra. Su entrambe le zone si dispongono sei giocatori come in figura (il posizionamento viene indicato collocando dei cinesini - gialli in figura): il primo giocatore funge da Esterno basso (Tx), il secondo giocatore da Difensore Centrale (Dc), il terzo giocatore da Centrocampista (Cc), il quarto giocatore da Esterno alto (Est) e infine l'ultimo giocatore da Attaccante (Att). Al di fuori del campo, vicino al punto di partenza, attende un giocatore che prenderà il posto del terzino quando si sposta dalla sua posizione. I due portieri si collocano a difesa delle due porte. L'esercizio si svolge contemporaneamente in entrambe le zone di campo seguendo la stessa sequenza di passaggi.