Recupero difensivo, dribbling e tiro

Esercitazione per migliorare il dribbling, il recupero difensivo e la finalizzazione

Obiettivo:

1 contro 1

Tecnica

Materiale

5 cinesini
2 coni (1 rosso, 1 giallo)
1 porta
6 casacche
Palloni

Preparazione

Area di gioco: 40x35 metri
Giocatori: 12 + 1 portiere
Tempo di svolgimento: 15 minuti
Numero di serie: 4 da 3 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie

Obiettivi Secondari

Guida della palla con finte, Guida della palla in velocità, Guida della palla proteggendola, Dribbling, Tiro in porta, Contrasto

Organizzazione

Posizionare un cinesino di partenza a circa 35 metri dalla porta regolamentare. Dal limite dell’area di rigore delimitare una zona rettangolare di 35×10 metri (zona gialla). Collocare due coni colorati ai lati del cinesino di partenza, a circa 15 metri da questo. Dividere i giocatori in due squadre (blu e rossi). I giocatori blu, ciascuno con un pallone, si dispongono sul cinesino di partenza. I giocatori rossi si distribuiscono sui coni laterali corrispondenti ai colori. Un portiere si posiziona a difesa della porta.

Descrizione

Al segnale dell’allenatore, che chiama un colore tra ROSSO o GIALLO, il primo giocatore blu parte in conduzione veloce verso la porta. Contemporaneamente parte il primo giocatore rosso posizionato sul cono del colore chiamato.
L’obiettivo del giocatore rosso è raggiungere l’attaccante blu prima che quest’ultimo superi la zona gialla
Se il difendente rosso riesce a raggiungere il blu all’interno della zona gialla, si sviluppa un 1 contro 1, in cui il giocatore blu deve superare l’avversario in dribbling e concludere a rete
Se il difendente rosso non riesce a raggiungerlo, il giocatore blu, entrando in area di rigore, può concludere liberamente
Se il difendente rosso raggiunge l’attaccante prima della zona gialla, il turno termina
Al termine dell’azione, il giocatore blu recupera il pallone e rientra rapidamente in posizione di partenza
A conclusione della serie, le squadre si scambiano i ruoli

Regole

Conclusione libera se il difendente non riesce a raggiungere l’attaccante
Turno annullato se il difensore raggiunge il giocatore blu prima della zona gialla
Vince la squadra che totalizza il maggior numero di reti al termine delle serie

Temi per l'allenatore

Mantenere ritmi elevati in tutte le ripetizioni
Conduzione con palla vicina al piede per massimizzare la velocità controllata
Utilizzo di una varietà di dribbling per migliorare tecnica e capacità di superare l’avversario
Lavorare con un numero ridotto di giocatori per mantenere intensità e limitare i tempi morti

Difficoltà:

Categoria:

Età:

Tag:

Guida della palla con finte

Guida della palla in velocità