Circuito tecnico coordinativo - I due triangoli

Obiettivo:

Gesti tecnici

Tecnica

Materiale

3 palloni
10 paletti
10 over
16 cerchi

Preparazione

Area di gioco: due triangoli con i tre lati di 25 metri
Giocatori: 2
Tempo di svolgimento: 15 minuti
Numero di serie: 5 volte per ogni coppia di giocatori

Circuito tecnico coordinativo - I due triangoli

Sommario

Circuito coordinativo composto da tre stazioni per migliorare vari gesti tecnici

Obiettivi Secondari

Capacità coordinative, Combinazione, Ritmizzazione, Trasmissione, Ricezione, Guida della palla, Lancio

Organizzazione

Creare due triangoli adiacenti con i tre lati di 25 metri. I due triangoli sono formati da tre stazioni (una per lato). Sui vertici A di entrambi i triangoli formare una mini postazione (colore rosso in figura) dove partono rispettivamente il giocatore X, con la palla, e il giocatore Y. Lungo il lato A - B posizionare un pallone prima di un percorso formato da cinque paletti in linea. Lungo il lato B - C collocare quattro cerchi all'inizio e altri quattro alla fine del lato (come in figura). Infine lungo il lato C - A sistemare cinque over bassi.

Descrizione

Al via il giocatore X, dal vertice A, effettua un lancio per il compagno Y che controlla la palla
Dopo il lancio e il controllo i due giocatori iniziano contemporaneamente i propri circuiti
Recuperano un pallone e superano in guida della palla lo slalom rapido formato dai cinque paletti e usciti dallo slalom vanno in conduzione fino al vertice B (lato A - B)
Successivamente viene eseguita una corsa con appoggi vincolati nei cerchi posizionati a terra (lato B - C) e infine un rapido doppio tocco negli spazi tra gli over bassi (lato C - A)
Per poi riposizionarsi nell'area rossa sul vertice A dove il giocatore Y esegue un lancio verso l'area rossa del vertice A opposto per il compagno X che effettua controllo di palla alta

Circuito tecnico coordinativo - I due triangoli

Temi per l'allenatore

Effettuare tutte le esercitazioni con la massima concentrazione, applicando al meglio le doti tecniche individuali
Nelle fasi di guida della palla i tocchi devono essere precisi e controllati e la palla deve sempre rimanere sotto controllo
Attenzione alle capacità coordinative dei giocatori, i movimenti durante i gesti tecnici devono essere fluidi e regolari
Dare importanza allo svolgimento del gesto tecnico anche a scapito della velocità d'esecuzione

Difficoltà:

Categoria:

Tecnica

Età:

Prima squadra

Juniores-Berretti-Primavera

Allievi

Giovanissimi

Esordienti

Tag:

Capacità coordinative

Marco Pavesi

Autore del blog: http://www.allenatoredilettanteblog.altervista.org/

Esperienze calcistiche da allenatore:

2012-2013: ruolo di collaboratore nelle categoria MiniPulcini annata 2004 – A.C. Gonzaga
2014-2015: allenatore responsabile categoria MiniPulcini annata 2005 – A.C. Gonzaga
2015-2016: Allenatore Pulcini annata 2005 – A.C. Gonzaga, Allenatore Esordienti annata 2003 – A.C. Gonzaga
2016-2017: Allenatore Giovanissimi Interprovinciali -U.S. Reggiolo (società affiliata A.C. Milan)

Corsi di formazione nell’ambito del calcio sostenuti:

Allenatore nazionale CSI (“Espero Calcio a 11”) a Tonezza (VI)
Allenare la tecnica e la tattica individuale attraverso le esercitazioni in situazione (tenuto dalla società AC Chievo Verona)
La preparazione tattica ed atletica: programmazione stagionale, organizzazione settimanale ed esercitazioni specifiche (tenuto dalla società AC Chievo Verona)
Sportivamente – Il significato dello sport in età evolutiva e adolescenziale. La gestione del gruppo nel settore giovanile (tenuto dalla società AC Chievo Verona)
Clinic “Coerver Coaching”
Seminario residenziale Individual Training System di Footballab a Bossolasco (CN)
L’allenamento integrato, clinic per allenatori di YouCoach a Borgo Valsugana (TN)

Osservatore e analista tattico nelle società:

AGSM VERONA Calcio a 5 dal dicembre 2011 ad aprile 2012 (girone di ritorno) in A1 a livello Nazionale
singola partita Coppa Italia Primavera Hellas Verona (Brescia-Inter)