Tecnica di tuffo: attaccare la palla
Obiettivo
Materiale
- 5 paletti
- 2 porte regolamentari
- Palloni
- Cinesini
Preparazione
- Area di gioco: 16x16 metri
- Giocatori: 6
- Tempo di svolgimento: 30 minuti
- Numero di serie: 6 da 5 minuti
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
|
Allenare i portieri nella tecnica di tuffo e presa, trasmissione palla e calcio |
Tecnica di rialzata, Tecnica di presa, Tecnica di parata, Coordinazione oculo-manuale, Reazione, Trasmissione, Interno piede, Collo piede, Passaggio medio, Tiro in porta |
Organizzazione
Creare un’area di 16x16 metri. Al suo interno delimitare un quadrato centrale 8x8 metri con quattro cinesini ai vertici. Al centro del quadrato formare una croce con quattro paletti (blu), ciascuno distante 2 metri da un paletto centrale (giallo). Attorno al paletto centrale posizionare quattro cinesini (gialli): sono i punti di partenza dei portieri. Disporre i portieri come segue: A e B al centro della croce, schiena contro schiena, divisi dal paletto giallo; C, D, E, F sui quattro cinesini del quadrato centrale, ognuno con un pallone. Su due lati opposti dell’area posizionare due porte regolamentari, distanti tra loro 16 metri.
Descrizione
- I portieri A e B lavorano negli “spicchi” della croce, tuffandosi in avanti sui palloni calciati dai portieri C e D
- Su ogni spicchio devono alternare un tuffo a destra e uno a sinistra. Esempio: B si tuffa sul tiro di D, poi su quello di C spostandosi lateralmente; A esegue la stessa sequenza invertita
- Gli “spicchi” servono a mantenere la corretta linea del tuffo e l’attacco in avanti sulla palla
- Attaccare in avanti spingendo con la gamba in direzione della palla
- La palla viene calciata dai portieri C e D
- Contemporaneamente i portieri E e F si trasmettono un pallone senza interruzione
- Quando A e B ruotano allo spicchio successivo (rotazione oraria), E inizia a scambiare con C, mantenendo sempre attiva la palla esterna
- A e B continuano il circuito eseguendo i doppi tuffi, ora ricevendo i tiri da D e F, poi dai nuovi riferimenti a rotazione
- Terminato il giro completo della stazione, A e B scattano verso le due porte regolamentari per ricevere una conclusione dai due portieri che hanno la palla in quel momento
Regole
- La coppia centrale deve completare un giro della stazione in senso orario
- In ogni spicchio: un tuffo a destra e uno a sinistra
- I portieri esterni devono calibrare forza e velocità del tiro per permettere tempi corretti di tuffo, rialzata e riposizionamento
- Gli ultimi due tiri verso le porte regolamentari sono liberi (tentativo di gol)
- Dopo ogni giro completo, cambiare la coppia centrale (rotazione con i portieri esterni)
Varianti
- Due o più rotazioni complete (“giro dell’orologio”)
- Rotazione in senso antiorario
- Dichiarare l’altezza del tiro: rasoterra, rimbalzo, mezza altezza
- Prima dei due tiri finali, i portieri esterni possono effettuare un solo passaggio tra loro
Temi per l'allenatore
- Curare tecnica di tuffo, presa e rialzata: attaccare la palla richiede costruzione analitica e costanza
- Se il livello è alto, l’esercizio può fungere da test di valutazione tecnica
- L’esercizio combina una parte analitica (palla dichiarata) e una cognitiva (traiettoria variabile)
- Non interrompere durante la sequenza: correggere solo al termine del giro con una breve analisi su dettagli tecnici ed errori
- Curare tecnica di calcio e trasmissione: precisione, dosaggio, intensità, postura, equilibrio
