Questa esercitazione, estrapolata dagli allenamenti londinesi del Chelsea, permette di allenare qualità motorie come agilità e velocità.

Allargare il campo visivo degli atleti è importante negli sport di squadra. Questo articolo ripropone un esercizio della "cantera" del Barcellona

In questo articolo vedremo come una corretta attivazione prima della prestazione sportiva debba prevedere il riscaldamento fisico e mentale del giocatore, nel rispetto della sua personalità

Lavorando su un quadrato ad alta intensità si migliora il passaggio e si automatizza il movimento in sovrapposizione