Sommario
Quinto gesto del Coerver Coaching, lo Shimmy è una finta di corpo. Il giocatore rallenta per effettuare una finta di corpo.Obiettivi Secondari
Capacità coordinative, Interno piede, Esterno piede, Guida della palla, I gesti del Coerver CoachingOrganizzazione
Disporre i coni a 5 e 10 metri di distanza come in figura, formando due percorsi paralleli. Formare due gruppi di cinque giocatori e consegnare un pallone ad ogni giocatore. I due gruppi si troveranno ai vertici opposti del rettangolo e percorreranno il percorso in senso opposto, dentro la fascia di campo delimitata dai cinesini.
L'esercizio è tratto dagli allenamenti individuali e in sicurezza:
Descrizione
Finta "Shimmy"
- Rallentare l'azione fermando il pallone
- Effettuare una finta di corpo alzando il piede e fintando un tocco con l'esterno del piede, passando sopra il pallone
- Riprendere il movimento con l'interno dell'altro piede, cambiando direzione
Regole
- Il giocatore "A" percorre la zona di fronte a lui compiendo la mossa (descritta in seguito) un certo numero di volte
- Alla fine del percorso si accoda al gruppo da dove parte il giocatore "B"
- Il giocatore "B" esegue lo stesso percorso e si accoda all'altro gruppo
- Ripetere la sequenza per ogni giocatore
Varianti
- Ripetere la finta due volte ad ogni cono
- Cambiare piede ad ogni cono ed effettuare la finta dai diversi lati
- Introdurre un difensore passivo all'interno del percorso
- Usare un pallone a testa e far ripetere l'esercizio continuamente durante tutto il tempo di svolgimento
Temi per l'allenatore
- Effettuare l'esercizio alla massima velocità
- Fare attenzione alla posizione del piede d'appoggio durante la finta
- Introdurre, insieme alla finta di corpo, un'occhiata "falsa" che simula il tentativo di un passaggio
- Si può rallentare al momento del gesto ma si deve riprendere il movimento con la massima rapidità
Difficoltà:
Categoria:
Rubrica:
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
