Riscaldamento

Capacità aerobica - Gioco di posizione da proporre in fase di attivazione nel futsal

Lettura traiettorie - Esercizio da utilizzare in fase di attivazione utile ad allenare la lettura delle traiettorie e il gioco aereo

Dominio della palla - Attivazione tecnica con dominio palla alternato ad esercizi di mobilità articolare e stretching dinamico

Mobilità articolare - Circuito a stazioni con esercizi di mobilità da svolgere in un allenamento post gara per un recupero attivo e per prevenire gli infortuni

Palleggio - Attivazione tecnica in palleggio o guida palla con tiro di precisione

Controllo orientato - Esercizio utile a perfezionare aspetti della tecnica di base come il passaggio e il controllo orientato

Trasmissione - Esercitazione tecnica per allenare la trasmissione e la ricezione

Manovra - Esercizio di tecnica funzionale da proporre in fase di attivazione

Riscaldamento - Proposta di riscaldamento pre-partita che permetta ai giocatori di affrontare la gara nelle migliori condizioni psicofisiche possibili

Pressing - Proposta da proporre durante la fase di attivazione di una seduta di allenamento