Materiale
- 2 coni
- 4 cinesini (di colore diverso)
- Casacche
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 20x40 metri
- Giocatori: 6
- Tempo di svolgimento: 18 minuti
- Numero di serie: 3 da 4 minuti con 2 minuti di recupero tra ogni serie
Sommario
Migliorare la potenza aerobica avvicinandosi alla soglia anaerobica con una esercitazione di Repeated Sprint Ability (RSA)
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