Materiale
- Cinesini
- 3 casacche
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 30x30 metri
- Giocatori: 10
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 3 da 4 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Sommario
Proposta pratica che allena il primo controllo in regime di complessità limitata data dalla presenza di tre avversariOrganizzazione
Creare un quadrato di 30×30 metri. All’interno del quadrato formare cinque porticine di 3 metri con i cinesini. Tre giocatori tengono una casacca in mano e saranno i difendenti mentre altri sette si posizionano in cinque all’interno del campo e due (sponde) su due lati opposti.
L'esercizio è tratto dall'e-book:
Descrizione
- I sette giocatori devono mantenere il possesso della palla
- Ogni giocatore che riceve il pallone deve attraversare una delle cinque porticine prima di ritrasmetterlo a un compagno
- Se la palla arriva a una delle due sponde, questa deve entrare in campo effettuando un controllo ed essere sostituita nella sua posizione da uno dei giocatori interni
- Chi perde il possesso della palla diventa difendente al posto del giocatore che l’ha conquistata (o del più vicino nel caso in cui si porti la palla fuori)
Regole
- Prima di trasmettere la palla bisogna attraversare una porticina
- La sponda, quando riceve la palla, deve entrare in campo
- Devono essere sempre presenti due sponde
- Chi perde il possesso della palla diventa difendente al posto di chi l’ha riconquistata
Temi per l'allenatore
- Inserire i palloni quando escono
- Gestire le casacche dei difendenti, i quali devono tenerla in mano per velocizzare il cambio di ruolo
- Interrompere l’esercitazione per fornire delle alternative qualora non ci siano soluzioni (ad esempio fornire linee di passaggio libere, ricevere in posizione aperta e lontana dal portatore)
- Per la squadra in possesso:
- Orientare immediatamente la ricezione verso una porticina libera
- Fornire soluzioni al compagno in possesso valutando la direzione del suo gioco (se prima di passare la palla dovrà superare una porticina, i compagni devono smarcarsi in base al modo e alla zona di attraversamento previsto della porticina)
- Scambiare la posizione con la sponda, quando questa entra, senza interrompere la sua linea di corsa
- Per i difendenti:
- Orientare il portatore lontano dalle porticine
- Cercare il raddoppio sul portatore prima che questi attraversi una porticina
Difficoltà:
Categoria:
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