Small-sided Game 4 contro 2: alta intensità e transizioni
Small-sided Game 4 contro 2: alta intensità e transizioni |
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Obiettivo
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Materiale
- 4 coni
- 2 cinesini
- 4 casacche
- 4 paletti
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 40x20 metri
- Giocatori: 8
- Tempo di svolgimento: 12 minuti
- Numero di serie: 4 da 2 minuti con 1 minuto di recupero passivo dopo ogni serie
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
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Possesso palla ad alta intensità in superiorità numerica 4 contro 2 per allenare potenza aerobica, resistenza alla velocità e transizioni |
Anticipazione, Reazione, Potenza aerobica, Resistenza alla velocità, Velocità, Passaggio, Intercetto, 4 contro 2, Possesso palla, Pressing |
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