Small-sided Game 4 contro 2: alta intensità e transizioni
Obiettivo:
Materiale
- 4 coni
- 2 cinesini
- 4 casacche
- 4 paletti
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 40x20 metri
- Giocatori: 8
- Tempo di svolgimento: 12 minuti
- Numero di serie: 4 da 2 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Sommario
Possesso palla ad alta intensità in superiorità numerica 4 contro 2 per allenare la potenza aerobica, la resistenza e le transizioniObiettivi Secondari
Reazione, Resistenza, Smarcamento, Intercetto, Mobilità, Superiorità numerica (attacco), Inferiorità numerica (difesa), Riaggressione, Pressione, Transizioni
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