Resistenza

Smarcamento - Possesso palla in superiorità numerica con due sponde laterali utile per il controllo orientato e il dai e vai in un contesto situazionale

Trasmissione - Sequenza tecnica per allenare il passaggio e lo smarcamento in velocità

Possesso palla - Gioco condizionato per allenare possesso palla e abilità cognitive in situazione di superiorità numerica

Capacità anaerobica lattacida - Small-Sided Game integrato a una sessione con obiettivo di condizionamento lattacido

Tiro in porta - Sequenza continuativa di conclusioni in movimento per allenare resistenza e il tiro in porta

Potenza aerobica - Circuito condizionale con allunghi e accelerazioni per la preparazione atletica

Forza - Circuit training per l'allenamento della forza studiato per garantire stimoli differenti per un migliore adattamento specifico

Resistenza - Attivazione fisica e mentale con componenti coordinative, cognitive e tecniche

Capacità anaerobica - SSG da proporre in più categorie applicando le dovute accortezze (numero di serie e ripetizioni, dimensioni del campo, numero di giocatori, maggiore attenzione alla mobilità articolare e alla resistenza)