Circuit training per la resistenza atletica
Circuito atletico a stazioni multiple con conclusione per aumentare la resistenza aerobica
Obiettivo:
Materiale
- 7 cinesini
- 8 coni
- 4 paletti
- 6 ostacoli bassi (over)
- 1 speed ladder
- 1 porta regolamentare
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 50x50 metri
- Giocatori: tutta la squadra
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 2 da 3 ripetizioni per giocatore (6 in tutto) con 3 minuti di recupero tra le serie
Sommario
Circuito atletico a stazioni multiple con conclusione per aumentare la resistenza aerobica
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
