Ritmizzazione
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Preparazione Atletica
Circuito di riscaldamento tecnico-motorio
5 Aprile, 2022Riscaldamento - Percorso di riscaldamento con componenti tecniche e motorie -
Tecnica
Dominio della palla: il palleggio
26 Luglio, 2021Palleggio - Esercizio funzionale per l'apprendimento della tecnica di palleggio che permette di sviluppare la differenziazione, l'equilibrio monopodalico, apprendimento motorio e il dosaggio della forza -
Preparazione Atletica
Superamento ad ostacolista tra gli ostacoli
25 Luglio, 2021Prevenzione - Esercizio per l’incremento della mobilità articolare dell’articolazione dell’anca con ostacoli -
Tattica
Scelte differenti: duello 2 contro 1
19 Giugno, 20212 contro 1 - Percorso tecnico motorio per lo sviluppo del 2 contro 1 e la capacità di scelta con finalizzazione -
Preparazione Atletica
Circuito tecnico-coordinativo per la fase di riscaldamento
20 Marzo, 2021Capacità coordinative - Circuito a stazioni per l'attivazione tecnico-motoria -
Tecnica
Circuito tecnico motorio in un quadrato con guida palla, dribbling frontale doppio e cambio di direzione
23 Novembre, 2020Capacità coordinative - Proposta di circuito tecnico motorio in un quadrato con attività coordinativa condizionale, guida palla con dribbling frontale doppio e cambio di direzione -
Preparazione Atletica
Propriocettiva con appoggi nell'agility ladder
3 Novembre, 2020Prevenzione - Esercizio a coppie a corpo libero per l’incremento della capacità propriocettiva -
Preparazione Atletica
Circuito condizionale integrato - La X
1 Luglio, 2019Capacità aerobica - Circuito condizionale che allena vari aspetti tra cui agilità e controllo palla -
Preparazione Atletica
Attivazione libera
22 Gennaio, 2019Mobilità articolare - Riscaldamento a secco del calciatore -
Tecnica
I tre percorsi
18 Gennaio, 2019Capacità coordinative - Tre differenti percorsi per allenare la tecnica individuale, le capacità coordinative e la psicomotricità