Ritmizzazione

Riscaldamento - Circuito di riscaldamento con componenti tecniche e motorie

Capacità coordinative - Scuola calcio: insegnare schemi motori di base, guida e dominio della palla con situazioni di 1 contro 1

Gesti tecnici - Circuito tecnico coordinativo per trasmissione, controllo orientato e tiro di precisione

Potenza aerobica - Circuito atletico a stazioni multiple con conclusione per aumentare la resistenza aerobica

Tecnica di presa - Circuito coordinativo per i portieri da svolgere in fase di attivazione

Passaggio - Proposta tecnico-coordinativa da eseguire in fase di attivazione

Palleggio - Esercizio funzionale per l'apprendimento della tecnica di palleggio che permette di sviluppare la differenziazione, l'equilibrio monopodalico, apprendimento motorio e il dosaggio della forza

Prevenzione - Esercizio per l’incremento della mobilità articolare dell’articolazione dell’anca con ostacoli

2 contro 1 - Percorso tecnico motorio per lo sviluppo del 2 contro 1 e la capacità di scelta con finalizzazione