Materiale
- 6 coni
- 4 cinesini
- 4 ostacoli bassi (over)
- 2 paletti
- Nastro di nylon
- 2 materassini (stuoie)
- 2 pesi da 5 kg (oppure un bilanciere da 10 kg)
Preparazione
- Area di gioco: 60x50 metri (metà campo)
- Giocatori: tutti i giocatori
- Tempo di svolgimento: 25 minuti
- Numero di serie: 5 ripetizioni da 3 minuti con 2'30'' di riposo tra le serie
Sommario
Circuito fisico interval training per allenare forza e resistenza aerobica in fase di preparazione atletica
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Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
