Gioco di posizione 4 contro 4 + 3 jolly

Obiettivo:

Materiale

Preparazione

Gioco di posizione per allenare il possesso palla e aspetti condizionali

Con i cinesini creare un rettangolo di 18-20×12-15 metri e posizionarvi all'interno due squadre da quattro giocatrici più tre jolly.

L'esercizio è tratto dall'e-book:

Si svolge un gioco di posizione 4 contro 4 più 3 jolly che giocano in aiuto alla squadra in fase di possesso
Le giocatrici si passano la palla fra loro con ritmi elevati e in spazi ristretti con l’obiettivo di mantenere il possesso della palla
I tempi di lavoro sono da scegliere in base all’obiettivo della seduta e dell’esercitazione: tempi di lavoro più lunghi implicano un carico metabolico maggiore. In ogni caso è consigliata una progressione del carico, incrementando gradualmente il volume di lavoro e di conseguenza l’intensità nelle sedute

I jolly giocano sempre con la squadra in possesso palla
Tocchi liberi a disposizione delle giocatrici
Viene assegnato un punto alla squadra che riesce a mantenere il possesso palla senza intercetto da parte degli avversari per 30 secondi (o dieci passaggi consecutivi)

Avere una scorta di palloni a disposizione per mantenere un ritmo elevato
Porre attenzione sull’occupazione dello spazio e sullo smarcamento in spazi ridotti con tante giocatrici
Stimolare il clima di competizione durante lo svolgimento dell’esercitazione, ad esempio contando il numero di passaggi effettuati dalle due squadre
Incentivare la riaggressione una volta persa la palla
Stimolare tutti gli elementi della tecnica calcistica e gli orientamenti del corpo in fase di possesso
Prestare attenzione alla qualità della trasmissione: il passaggio sulla figura deve essere forte per limitare gli intercetti
Le dimensioni del campo influenzano tempo e spazio di gioco, oltre a sollecitare il numero dei duelli, dei contrasti e delle azioni al minuto. Spazi più stretti permettono maggiori azioni al minuto e richiedono maggiore velocità nelle giocate. Spazi più ampi aumentano il carico metabolico/cardiocircolatorio e i tempi di gioco

Difficoltà:

Categoria:

Preparazione Atletica

Età:

Prima squadra, Juniores-Berretti-Primavera, Allievi, Giovanissimi

Tag:

Trasmissione, Smarcamento, Intercetto, Contrasto, Mobilità, Possesso palla

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