Materiale
- 15 cinesini
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 12x12 metri
- Giocatori: 8
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 3 da 4 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Sommario
Esercizio per stimolare e allenare la capacità di reazioneOrganizzazione
Formare sette porte larghe 2 metri con altrettante coppie di cinesini. Posizionare le porte, distanti 3 metri una dall’altra, a formare un cerchio. Al centro del cerchio collocare un cinesino distante 6 metri da ogni porta. I giocatori si posizionano uno per porta e uno al centro. L’allenatore si colloca all’esterno del cerchio con una buona scorta di palloni.
Descrizione
- L'allenatore trasmette un pallone al giocatore al centro del cerchio
- Il giocatore, dopo un controllo, tira rasoterra in una delle sette porte cercando di fare gol
- Ogni gol vale un punto
- Vince il giocatore che, al termine della serie, ha segnato più gol
L'esercizio è tratto dall'e-book:
Regole
- Il giocatore che tira deve poi andare a recuperare il pallone e riportarlo in conduzione all’allenatore
- Il giocatore che ha subìto il tiro lascia la sua porta e va al centro per ricevere il passaggio dall’allenatore
- Chi difende la porta non può usare le mani per parare il passaggio/tiro
- Mentre l’attaccante, dopo il tiro, va a recuperare la palla, si avrà una porta momentaneamente sguarnita: solo i difensori adiacenti possono intervenire per difenderla
Varianti
- Aumentare le dimensioni delle porte e del campo (il gioco diventa maggiormente condizionante)
- Aumentare o ridurre il numero di giocatori
Temi per l'allenatore
- Stimolare la velocità di esecuzione e rapidità, anche nel recupero dei palloni, con l’obiettivo di non lasciare la porta sguarnita per troppo tempo
- Stimolare la corretta esecuzione del primo controllo e la velocità di esecuzione della prima scelta decisa
Difficoltà:
Categoria:
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