Sviluppare la forza nel settore giovanile | YouCoach Salta al contenuto principale

Sviluppare la forza nel settore giovanile

Sviluppare la forza nel settore giovanile

 
Obiettivo
Sviluppare la forza nel settore giovanile
Materiale
  • Cinesini
  • Palloni
  • Casacche (3 colori diversi)
Preparazione
  • Area di gioco: ogni quadrato di 5x5 metri
  • Giocatori: 15
  • Tempo di svolgimento: 18 minuti
  • Numero di serie: 3 da 5 minuti con 1 minuto di pausa dopo ogni serie
Sommario Obiettivi Secondari
Come sviluppare la forza a carico naturale nei giovani con il pallone combinando tecnica ed attività condizionale
Combinazione, Equilibrio, Forza resistente, Perno su avversario, Contrasto con avversario di spalle, Controllo e difesa della palla, Preparazione Fisica

Autore

Ritratto di gpolin
| Preparatore Atletico e Istruttore Scuola Calcio A.S. Cittadella
 
 
Preparatore atletico e allenatore Attività di base dell'A.S. Cittadella.
Laurea triennale in Scienze Motorie presso Università di Padova.
Laurea magistale in Scienze e Tecniche dell'Attività Sportiva presso Università di Bologna.
Preparatore fisico della Federazione Italiana Rugby.
Istruttore di Atletica Leggera della Federazione Italiana di Atletica Leggera.

Articoli correlati

  • Conclusioni in porta multiple

    L'esercizio va eseguito alla massima intensità e richiede tempi di recupero ampi per i giocatori che lo devono eseguire...

  • Duelli - Ajax FC

    Creare due quadrati adiacenti di 10x10 metri. Un quadrato delimitato con quattro coni e l'altro con quattro cinesini,...

  • Psicocinetica e potenza muscolare: twister

    Disporre in successione quattro linee orizzontali da tre cinesini ciascuna (righe). I tre cinesini all'interno di ogni...

  • Circuito forza - FC Barcellona

    L'area da utilizzare per l'esercitazione è un'intera metà campo. Posizionare un cono di partenza nei pressi della...