Equilibrio

Capacità coordinative - Circuito tecnico-motorio con gioco a confronto per guida palla e conclusione di precisione

Capacità coordinative - Circuito a stazioni per l'attivazione tecnico-motoria

1 contro 1 - Circuito coordinativo seguito da situazione di 1 contro 1 con cross dal fondo per la finalizzazione di un compagno

Core stability - Proposta di esercizio per il controllo motorio e la core stability

Forza - Circuit training per l'allenamento della forza studiato per garantire stimoli differenti per un migliore adattamento specifico

Trasmissione - Esercizio analitico con principi di tecnica difensiva (presa) e offensiva (trasmissione)

Riscaldamento - Circuito di riscaldamento con componenti tecniche e motorie

Forza - Come sviluppare la forza a carico naturale nei giovani con il pallone combinando tecnica e attività condizionale

Forza - Circuito tecnico-motorio di forza e stabilità, più di equilibrio che propriocettivo