Resistenza alla velocità - Preparazione atletica
Obiettivo:
Materiale
- 8 cinesini
- 4 coni
Preparazione
- Area di gioco: 40x30 metri (a stazione di lavoro)
- Giocatori: 9 per stazione
- Tempo di svolgimento: 9 minuti
- Numero di serie: esercitazione continuativa con intervalli di 45/50 secondi nell'area di recupero
Sommario
Circuito condizionale per allenare la resistenza alla velocità e la forza esplosiva in regime di sforzo anaerobico alattacidoObiettivi Secondari
Capacità aerobica, Potenza aerobica, Forza reattiva, Forza esplosiva, Velocità, Corsa con cambi di direzione, Corsa in accelerazione
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