Forza reattiva

Resistenza alla velocità - Esercizio fisico per sviluppare le componenti aerobiche centrali abbinato a una situazione di attacco porta

Psicocinetica - Esercizio per migliorare la rapidità, la reattività mentale e la forza del calciatore

Psicocinetica - Esercitazione utile a migliorare la rapidità, la reattività mentale e la forza del calciatore

Tecnica del portiere - Esercitare i portieri ad effettuare uscite alte, uscite basse in anticipo sull'attaccante e parate in tuffo

Tecnica di tuffo - Classico torello ''trasformato'' per i portieri utile a sviluppare l'approccio a situazioni di 1 contro 1

Tecnica di tuffo - Esercizio per allenare il gesto tecnico della parata in tuffo a simulare l'anticipo sull'avversario

Forza esplosiva - Esercizio per allenare la forza

Forza esplosiva - Esercizio pliometrico per allenare la forza esplosiva con serie di balzi differenziati

Forza esplosiva - Allenare la tecnica in dominio palla e la forza esplosiva con saltelli in diagonale