Forza reattiva
-
Preparazione Atletica
Allenare lo sprint: i quattro angoli
10 Giugno, 2022Velocità - Esercizio per allenare rapidità, velocità, resistenza alla velocità e forza esplosiva su brevi distanze -
Preparazione Atletica
Psicocinetica e potenza - Twister
26 Dicembre, 2020Psicocinetica - Esercitazione utile a migliorare la rapidità, la reattività mentale e la forza del calciatore -
Tecnica del portiere
Uscita bassa, uscita alta e tuffo
20 Giugno, 2020Tecnica del portiere - Esercitare i portieri ad effettuare uscite alte, uscite basse in anticipo sull'attaccante e parate in tuffo -
Tecnica del portiere
Torello in tuffo
16 Giugno, 2020Tecnica di tuffo - Classico torello ''trasformato'' per i portieri utile a sviluppare l'approccio a situazioni di 1 contro 1 -
Tecnica del portiere
Parate in tuffo in anticipo su palla calciata rasoterra
21 Settembre, 2019Tecnica di tuffo - Esercizio per allenare il gesto tecnico della parata in tuffo a simulare l'anticipo sull'avversario -
Preparazione Atletica
Forza: pliometria e balzi
14 Agosto, 2018Forza esplosiva - Esercizio per allenare la forza -
Preparazione Atletica
Forza esplosiva - Salti multipli
11 Dicembre, 2017Forza esplosiva - Esercizio pliometrico per allenare la forza esplosiva con serie di balzi differenziati -
Preparazione Atletica
Salti ad ostacoli con cambi di direzione multipli e dominio palla
9 Settembre, 2017Forza esplosiva - Allenare la tecnica in dominio palla e la forza esplosiva con saltelli in diagonale -
Preparazione Atletica
Resistenza alla velocità - Preparazione atletica
21 Agosto, 2017Resistenza alla velocità - Circuito condizionale per allenare la resistenza alla velocità e la forza esplosiva in regime di sforzo anaerobico alattacido -
Tecnica del portiere
Passo, spinta e rialzata
9 Maggio, 2017Tecnica di tuffo - Esercizio per il ruolo del portiere che allena il gesto tecnico del tuffo in anticipo e la corretta rialzata