Velocità

Guida della palla - Esercitazione tecnica per guida e dominio palla con elementi cognitivi : capacità visive, capacità di reazione ed orientamento spazio-temporale

Velocità - Esercizio per allenare rapidità, velocità, resistenza alla velocità e forza esplosiva su brevi distanze

Correre - Proposta di esercizio per la scuola calcio

Capacità anaerobica - SSG da proporre in più categorie applicando le dovute accortezze

Forza - Proposta di esercizio legata alla produzione di forza per la crescita muscolare del giocatore

Potenza aerobica - Circuito fisico interval training per allenare forza e resistenza aerobica in fase di preparazione atletica

Forza - Allenamento che sviluppa la capacità di forza grazie al lavoro di cambi di direzione

Rapidità - Esercizio di rapidità che allena capacità coordinative e sensopercettive

Velocità - Allenare velocità, rapidità e adattamento mentale dei giocatori con fattori psicocinetici