Esercizio per velocità e agilità - Juventus FC

Obiettivo

Materiale

8 coni

Preparazione

Area di gioco: 15x20 metri
Giocatori: gruppi da 4 giocatori
Durata: 8 minuti

Sommario	Obiettivi Secondari
Velocità e agilità nei cambi di direzione	Resistenza, Potenza aerobica, Resistenza alla velocità, RSA (Repeated Sprint Ability), Forza esplosiva, Tecnica di frenata, Tecnica di accelerazione, Corsa all'indietro, Corsa in accelerazione

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