Tecnica di frenata

Capacità aerobica - Esercizio per migliorare la capacità aerobica specifica del calciatore

Velocità - Esercizio per allenare rapidità, velocità, resistenza alla velocità e forza esplosiva su brevi distanze

Forza - Circuit training per l'allenamento della forza studiato per garantire stimoli differenti per un migliore adattamento specifico

Capacità anaerobica - Possesso palla e navette per allenare le capacità condizionali, le proprietà tecniche e cognitive di ogni giocatore

Potenza aerobica - Circuito fisico interval training per allenare forza e resistenza aerobica in fase di preparazione atletica di calcio

Velocità - Velocità e agilità nei cambi di direzione

Velocità - Esercitazione utile ad allenare velocità, finalizzazione in situazione competitiva

Potenza aerobica - Esercitazione aerobica per migliorare la resistenza specifica del calciatore

Forza - Proposta di circuit training per l'allenamento della forza studiato per garantire stimoli differenti per un migliore adattamento specifico