Preparazione funzionale: rapidità e tiro in porta |
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Obiettivo
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Materiale
- 2 speed ladder
- 10 paletti
- 4 cinesini
- palloni
- 1 porta
Preparazione
- Area di gioco: 45x40 metri
- Giocatori: tutta la squadra
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 4 ripetizioni per ogni esercitazione intervallo di 1 minuto di recupero tra le diverse esercitazioni
Sommario | Obiettivi Secondari |
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Esercizio per sviluppare la rapidità, le situazioni di 1 contro 1 e la finalizzazione in porta |
Capacità coordinative, Velocità, Agility, Trasmissione, Controllo orientato, Guida della palla con finte, Guida della palla per evitare l'avversario, Dribbling, Conclusione, 1 contro 1 |
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