Allenare agilità, velocità e finalizzazione |
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Obiettivo
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- 3 ostacolini bassi (over)
- 10 coni
- 2 cinesini
- 1 porta regolamentare
- Palloni
- Area di gioco: 50x50 metri
- Giocatori: da 11 (10 di movimento + 1 portiere)
- Tempo di svolgimento: 16 minuti
- Numero di serie: 2 da 6 minuti con 2 minuti di recupero passivo dopo ogni serie
Sommario | Obiettivi Secondari |
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Circuit training per agilità, rapidità e finalizzazione in regime di alta intensità |
Adattamento, Combinazione, Capacità di differenziazione, Rapidità, Velocità, Agility, Corsa laterale, Corsa con cambi di direzione, Corsa in accelerazione, Passaggio, Conclusione |
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