Rapidità

Guida della palla - Percorso a squadre in dominio e conduzione della palla, con elementi di psicocinetica e competizione a staffetta

Conclusione - Esercizio per allenare la conclusione, la rapidità e la tecnica individuale

Guida della palla in velocità - Slalom in guida palla e conclusione di precisione a massima velocità e rapidità

2 contro 1 - Esercitazione per allenare sia la fase difensiva che quella offensiva

1 contro 1 - Esercitazione psicofisica utile ad allenare concentrazione, rapidità e principi di tattica individuale in situazione di 1 contro 1 per la conclusione

Possesso palla - Partita a tema attacco contro difesa con lavoro su potenza aerobica, capacità lattacida, resistenza alla velocità e rapidità su speed ladder

2 contro 1 - Percorso tecnico motorio per lo sviluppo del 2 contro 1 e la capacità di scelta con finalizzazione

Tecnica di parata - Proposta di esercizio per il ruolo del portiere che allena la parata su conclusioni ravvicinate

Rapidità - Circuito cognitivo per allenare velocità e rapidità