Materiale
- 6 coni
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 10x10 metri
- Giocatori: 3
- Tempo di svolgimento: 14 minuti
- Numero di serie: 4 da 3 minuti con 30'' di recupero passivo tra le serie
Sommario
Esercizio che permette di migliorare il gesto tecnico del passaggio e del controllo orientato.Obiettivi Secondari
Controllo orientato incontro, Controllo orientato ad aprire, Controlli orientati a chiudere, Controllo orientato di esterno, Guida della palla con cambi di direzione, Passaggio cortoOrganizzazione
Costruire un triangolo equilatero di lato 10 metri con l'utilizzo di 3 coni (X, Y e Z). Sul vertice alto del triangolo, formare due porticine di 1 metro diagonalmente alla destra e alla sinistra del cono X ( si crea il diamante di ricezione). I giocatori A, B e C partono a fianco del cono X. Il giocatore A inizia con il pallone.
Descrizione
- Il giocatore A parte in conduzione palla, passa attraverso la porticina e si dirige verso il cono Y
- A, giunto sul cono Y, esegue un cambio di direzione e guida la palla fino al cono Z in A1
- A esegue un passaggio per B all'interno del "diamante di ricezione" e deve far passare la palla attraverso la porticina
- B esegue un controllo orientato all'interno del ''diamante'' e riprende l'esercizio alla stessa maniera
- L'esercizio è continuativo per l'intera durata della serie.
- Tra una serie e l'altra alternare il senso di partenza.
Regole
- Il passaggio e il controllo orientato devono sempre avvenire attraverso le porticine sia per uscire che per entrare
Varianti
- Variare le superfici anatomica per il controllo orientato (esempio: esterno piede, interno piede, coscia, ecc.)
- Variare il gesto tecnico per il cambio di direzione (esempio: interno piede, esterno piede, suola, suola dietro il piede d'appoggio, ecc.)
Temi per l'allenatore
- Fare attenzione alla distanza e alla direzione del piede di appoggio dalla palla durante il passaggio
- Il giocatore, durante l'esecuzione del passaggio, deve chiudere il gesto dopo aver colpito la palla accompagnando la traiettoria con il movimento della gamba
- La caviglia deve rimanere rigida al momento del tocco sulla palla, curando il punto d'impatto del piede sul pallone
- Per eseguire un controllo di palla orientato è necessario controllare il pallone con l'interno o l’esterno del piede dopo aver stabilito in quale direzione è più opportuno iniziare l'azione
- Il movimento del giocatore, finalizzato all’esecuzione del controllo orientato, deve essere eseguito nella modalità che trae in inganno l’intervento possibile dell’avversario
- Il piede deve risultare leggermente rilassato, con la possibilità di ammortizzare l'impatto con il pallone per un migliore controllo orientato
- Ricordare ai giocatori che il movimento del corpo, successivo al controllo orientato, deve andare a proteggere il pallone dal possibile intervento avversario
Difficoltà:
Categoria:
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