Sommario
Proposta di esercizio per la scuola calcioOrganizzazione
Formare un quadrato di 6×6 metri collocando su ogni lato un cinesino ogni 2 metri. Posizionare dodici palloni in ordine sparso lungo il perimetro, a qualche metro di distanza dal quadrato. Attribuire a due giocatori il ruolo dei pescatori (S) e agli altri sei quello dei pesci (P). I pesci si dispongono all’interno del quadrato, mentre i pescatori (giocatori rossi in figura) si sistemano all’esterno.
Descrizione
- A via dell’allenatore i pesci (P) devono, correndo, recuperare più cibo possibile (palloni) raccogliendo i palloni e portandoli nella propria tana (il quadrato) senza essere catturati dai pescatori (S) i quali, rincorrendoli, li devono toccare
- Se un pesce viene preso dal pescatore rimane seduto fuori dal quadrato per la durata del turno
- La serie ha una durata di 1 minuto e 30 secondi, terminato il quale c’è un recupero di 30 secondi prima di effettuare la seconda delle quattro serie in programma
- Ad ogni turno si cambiano i due pescatori
L'esercizio è tratto dall'e-book:
Regole
- I pescatori non possono entrare all'interno della tana
- Se i pesci portano tutti i palloni nel quadrato, la serie si ritiene conclusa anche se non è trascorso 1 minuto e 30 secondi
- Al termine del tempo si contano quanti palloni sono stati portati nel quadrato: ogni pallone portato nella tana corrisponde a un punto conquistato dai pesci
- Al termine del tempo si contano quanti pesci sono stati presi dai pescatori: ognuno corrisponde a un punto conquistato dai pescatori
- I palloni possono essere raccolti e portati solo con le mani
Varianti
- Vincolare la modalità di portare la palla nel quadrato (solo mano destra, solo con la sinistra, solo con il palmo, ecc.)
- Vincolare la modalità con cui i pescatori possono prendere i pesci (toccandoli solo con mano destra, solo con la sinistra, solo sulla schiena, ecc.)
Temi per l'allenatore
- Curare la strategia con cui i pesci escono dal quadrato (assenza di pericolo, lontananza dei pescatori, ecc.)
- Curare la strategia con cui i pescatori prendono i pesci (quando sono vicini, posizionamento vicino ai palloni, distribuzione lungo il perimetro, ecc.)
Difficoltà:
Categoria:
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
