Sommario
La psicocinetica ed il tempismo in questo esercizio allenano la precisione nel passaggio e la capacità di trovarsi pronti per la ricezione dello stessoOrganizzazione
In una zona di campo di circa 25x25 metri posizionare tre cancelli formati da paletti di tre diversi colori, come in figura. All'esterno del perimetro formato dai paletti due giocatori, uno con palla, uno senza palla. Al centro dell'area formata dai tre cancelli si posiziona un terzo giocatore, senza palla. L'allenatore partecipa indicando di volta in volta i colori dei cancelli attraverso i quali deve passare il pallone.
Descrizione
- I giocatori all'esterno del perimetro formato dai cancelli si muovono in cerchio, uno con palla e uno senza
- Ad un certo punto l'allenatore chiama un colore (es. "Blu") ed il giocatore con palla dovrà condurla velocemente fino ad arrivare al cancello ed effettuerà un lancio verso il giocatore al centro
- Mentre il giocatore centrale controlla la palla, l'allenatore chiama un secondo colore (es. "Giallo") ovvero il cancello dove il giocatore che ha appena eseguito il controllo dovrà far passare palla
- Mentre il giocatore centrale effettua il passsaggio, il giocatore all'esterno senza palla dovrà farsi trovare pronto a ricevere il passaggio dietro al cancello appena chiamato, controllando poi palla
- L'esercizio ricomincia con la conduzione di palla invertita
Ogni fine serie si cambia il giocatore centrale
Situazione di esercizio in cui l'allenatore chiama prima "Blu" poi "Giallo"
Regole
- Il giocatore centrale ha due tocchi al massimo. Uno per il controllo, uno per il passaggio
- I passaggi e i lanci devono passare all'interno dei cancelli
Varianti
- Ridurre la dimensione dei cancelli
- Aumentare il numero di cancelli, di giocatori all'esterno e aggiungere un giocatore all'interno, utilizzando contemporanemanete due palloni
Temi per l'allenatore
- Precisione nei passaggi e nei lanci
- Massima reazione dei giocatori esterni quando si chiama il colore
- Bassa intensità solo in fase di conduzione all'esterno
Difficoltà:
Categoria:
Tag:
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
