È la tipica esercitazione di campo minato, un esercizio che si presta bene ad essere eseguito sia con i fondamentali tipici del ruolo del portiere, sia con tutti i gesti podalici tipici del resto della squadra

• I giocatori:
  • sui tre over posti in sequenza, calciano il pallone sotto gli ostacoli, poi eseguono uno skip e riprendono la palla al termine del percorso
  • sui tre coni posti in fila, eseguono uno slalom in conduzione palla (in una stazione lo slalom è realizzato con il piede destro nell'altra con il piede sinistro)
  • nel percorso di paletti girano attorno ad ogni paletto con la pianta del piede
  • sul nastro calciano la palla sopra il nastro, poi rotolano sotto e riprendono il controllo del pallone

• I portieri:
  • sui coni eseguono uno slalom in palleggio con le mani
  • lungo il percorso di paletti effettuano delle uscite alte su di essi per scavalcarli
  • sugli ostacolini lanciano palla rasoterra con le mani sotto gli over (anche qui su una stazione con la mano destra e sull'altra con la mano sinistra), eseguono uno skip e poi riprendono il pallone con una presa bassa
  • sul nastro lanciano palla sopra, rotolano sotto e riprendono il pallone dopo che ha fatto uno o massimo due rimbalzi a terra

• Di esercitazioni sul campo minato se ne possono inventare moltissime, sta alla fantasia dell'allenatore essere il più propositivo e coinvolgente possibile
• È bene che ci siano almeno due stazioni identiche nello stesso campo minato, così da poterlo eseguire uno con l'arto sinistro ed uno con il destro