Equilibrio
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Preparazione Atletica
Circuit training: sviluppare la forza
Forza - Circuit training per l'allenamento della forza studiato per garantire stimoli differenti per un migliore adattamento specifico -
Tecnica del portiere
Tecnica del portiere: presa e trasmissione palla
Trasmissione - Esercizio analitico con principi di tecnica difensiva (presa) e offensiva (trasmissione) -
Preparazione Atletica
Circuito di attivazione tecnico-motorio
Riscaldamento - Circuito di riscaldamento con componenti tecniche e motorie -
Preparazione Atletica
Lo sviluppo della forza nel settore giovanile
Forza - Come sviluppare la forza a carico naturale nei giovani con il pallone combinando tecnica e attività condizionale -
Preparazione Atletica
Specific integrated strength
Forza - Circuito tecnico-motorio di forza e stabilità, più di equilibrio che propriocettivo -
Tecnica
Circuito tecnico-motorio: gioco della bandiera
Capacità coordinative - Circuito tecnico-motorio con gioco a confronto per guida palla e conclusione di precisione -
Tecnica
Partita condizionata: colpi di testa
Colpo di testa - Gioco condizionato che allena i colpi di testa intervallato con circuiti coordinativi -
Preparazione Atletica
Circuito Warm-up
Riscaldamento - Circuito tecnico motorio a stazioni multiple per allenare coordinazione, tecnica di base e forza -
Tecnica
Attivazione: dominio palla e mobilità
Dominio della palla - Attivazione tecnica con dominio palla alternato ad esercizi di mobilità articolare e stretching dinamico