A seconda del numero di giocatori preparare, con i cinesini, uno o due campi. Formare due squadre e definire le coppie che si affronteranno in duello. Disporre i giocatori come in figura: A e A1, con la palla, sugli angoli del lato corto di fronte alla porta, dentro il campo B (difensore) e B1 (attaccante), D e D1 uno a destra e l’altro a sinistra, a circa metà del lato lungo, C e C1 di fianco alla porta. Terminata l’azione, i giocatori A e A1 prendono il posto di B e B1, B e B1 quello di C e C1, C e C1 si spostano in D e D1, infine D e D1 vanno in A e A1. Un portiere si colloca a difesa della porta. Finita l’azione, stimolare i giocatori a trasferirsi rapidamente da una postazione all’altra. Nel giro successivo chi ha attaccato difende. Disporre una scorta di palloni sulle posizioni di partenza per dare continuità e ritmo all’esercitazione.

L'esercizio è tratto dall'e-book: