Materiale
- Cinesini per delimitare l'area di gioco
- 5 casacche
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 20x25 metri
- Giocatori: 10
- Tempo di svolgimento: 10 minuti
- Numero di serie: 2 da 4 minuti con 2 minuti di recupero passivo tra le serie
Sommario
Gioco condizionato di possesso palla per fase di riscaldamento pre-partitaObiettivi Secondari
Visione periferica, Ricezione, Passaggio, Marcamento, Intercetto, Contrasto, Penetrazione, Mobilità, Possesso palla, TransizioniOrganizzazione
Creare un campo di gioco di 20x25 metri con l'utilizzo dei cinesini. Dividere i giocatori in due squadre di 5 componenti ciascuna con l'ausilio delle casacche (rossi contro bianchi in figura). I giocatori bianchi si schierano con il modulo 2-3, mentre i giocatori rossi si schierano con il modulo 4-1. Palla ad una delle due squadre. Al termine della prima serie le due squadre invertono lo schieramento in campo.
Descrizione
- Si gioca una partita di possesso palla 5 contro 5
- La squadra in possesso ha come obiettivo quello di mantenere la palla il più possibile e di ottenere un punto portando la sfera al di là del lato corto avversario che possiamo indicare come zona di meta (esempio in figura)
Regole
- I giocatori hanno a disposizione tocchi liberi
- Ad ogni punto a seguito di una meta, la palla viene consegnata alla squadra avversaria che parte con lo sviluppo della manovra
- Il punto può essere realizzato in conduzione palla oppure con un passaggio filtrante per l'inserimento di un compagno oltre la linea di meta
- I giocatori non possono stazionare ed aspettare palla direttamente in zona di meta avversaria ovvero oltre il lato corto che rappresenta la linea di meta: quella viene considerata posizione di fuorigioco
Varianti
- Limitare il numero di tocchi dei giocatori (ad esempio al massimo 3 tocchi)
- Prima di poter realizzare una meta, la squadra in possesso palla, deve aver eseguito almeno tre passaggi consecutivi senza intercetto da parte degli avversari
Temi per l'allenatore
- Riscaldamento molto utile per richiamare i vari gesti tecnici e tattici che si andranno ad eseguire in partita
- Esercizio di riscaldamento utile ad incrementare l'attività cardiovascolare e muscolare
- Riscaldamento utile ad attivare psicologicamente e fisicamente i giocatori
- Creazione triangoli di possesso, utili a evitare il giocatore avversario, racchiudendolo all'interno dei triangoli stessi
- Curare la reazione alla transazione negativa, perso il possesso il giocatore più vicino al pallone pressa l'avversario mentre i compagni accorciano sui rispettivi riferimenti (pressing)
- Curare le distanze globali tra i giocatori
- Curare l'orientamento del corpo in ricezione, deve essere sempre aperto verso la porzione di campo più grande
- Incitare il Dai e Vai: dopo aver giocato la palla ad un compagno, il giocatore continua la corsa per inserirsi in uno spazio libero dove ricevere nuovamente
- Unità ideale minima: Il portatore di palla deve avere, a sua disposizione, un numero minimo di compagni che possano garantire un passaggio in qualsiasi momento (almeno un passaggio in avanti ed un passaggio indietro)
- Il giocatore più vicino al possessore di palla deve scegliere cosa fare, movimento di avvicinamento o in profondità, innescando di conseguenza il movimento relativo di smarcamento dei compagni
- Incitare i giocatori ad effettuare il contro movimento per lo smarcamento e la conseguente ricezione del pallone
- Per innescare una mobilità continua e mantenere un opportuno scaglionamento, due giocatori vicini che si trovano sulla stessa linea, sia essa orizzontale sia verticale rispetto al campo, devono muoversi creando linee di gioco diagonali
Difficoltà:
Categoria:
Inizia oggi stesso!
Piani flessibili, pensati per migliorare ogni aspetto del tuo percorso di allenamento.
