Sviluppare la forza nel settore giovanile

Sviluppare la forza nel settore giovanile
Obiettivo	Forza

Materiale

Cinesini
Palloni
Casacche (3 colori diversi)

Preparazione

Area di gioco: ogni quadrato di 5x5 metri
Giocatori: 15
Tempo di svolgimento: 18 minuti
Numero di serie: 3 da 5 minuti con 1 minuto di pausa dopo ogni serie

Sommario	Obiettivi Secondari
Come sviluppare la forza a carico naturale nei giovani con il pallone combinando tecnica ed attività condizionale	Combinazione, Equilibrio, Forza resistente, Perno su avversario, Contrasto con avversario di spalle, Controllo e difesa della palla, Preparazione Fisica

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Autore

Giorgio Polin | Preparatore Atletico e Istruttore Scuola Calcio A.S. Cittadella

Preparatore atletico e allenatore Attività di base dell'A.S. Cittadella.

Laurea triennale in Scienze Motorie presso Università di Padova.

Laurea magistale in Scienze e Tecniche dell'Attività Sportiva presso Università di Bologna.

Preparatore fisico della Federazione Italiana Rugby.

Istruttore di Atletica Leggera della Federazione Italiana di Atletica Leggera.

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