Sviluppare la forza nel settore giovanile

Sviluppare la forza nel settore giovanile
Obiettivo	Forza

Materiale

Cinesini
Palloni
Casacche (3 colori diversi)

Preparazione

Area di gioco: ogni quadrato di 5x5 metri
Giocatori: 15
Tempo di svolgimento: 18 minuti
Numero di serie: 3 da 5 minuti con 1 minuto di pausa dopo ogni serie

Sommario	Obiettivi Secondari
Come sviluppare la forza a carico naturale nei giovani con il pallone combinando tecnica ed attività condizionale	Combinazione, Equilibrio, Forza resistente, Perno su avversario, Contrasto con avversario di spalle, Controllo e difesa della palla, Preparazione Fisica

↑ Torna su

Autore

Giorgio Polin | Preparatore Atletico e Istruttore Scuola Calcio A.S. Cittadella

Preparatore atletico e allenatore Attività di base dell'A.S. Cittadella.

Laurea triennale in Scienze Motorie presso Università di Padova.

Laurea magistale in Scienze e Tecniche dell'Attività Sportiva presso Università di Bologna.

Preparatore fisico della Federazione Italiana Rugby.

Istruttore di Atletica Leggera della Federazione Italiana di Atletica Leggera.

Articoli correlati

Trasmissione e ricezione a 3 colori - "Tiki taka"

Con l'utilizzo di cinesini creare un'area di gioco a forma di quadrato di 20x20 metri. All'interno del campo di gioco...
Trasmissione della palla in appoggio podalico e con le mani

Creare con i cinesini quattro mini quadrati di lato 1,5 metri circa posti ai vertici di un quadrato più grande di 10x10...
Ricezione e difesa della palla

Creare un quadrato di 8/10 metri di lato posizionando i coni ai quattro vertici. Collocare tre porticine formate con i...
Trasmissione e mobilità nel quadrato

Creare con i cinesini un quadrato di lavoro di circa 10/15 metri per lato (variare la lunghezza dei lati in base alla...

E-book del giorno

I rombi di possesso dell'Atalanta

Dopo un lungo periodo oggi tocca a noi Italiani, ammiratori del calcio di fuori confine, trovare in Italia una squadra che fa innamorare con il suo gioco: l'Atalanta di Gian Piero Gaperini, una squadra capace di proporre un gioco non solo affascinante, un calcio soprattutto efficace. La Dea si... Leggi tutto l'articolo...