Capovolta sopra l'elastico e parata
Obiettivo
Materiale
- 2 paletti
- 1 elastico
- 2 coni
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 20x20 metri
- Numero di giocatori: 3 - 4
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 10
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
|
Esercizio per il ruolo del portiere per migliorare la destrezza e la tecnica di parata |
Capovolgersi, Tecnica di tuffo, Concentrazione del portiere, Tecnica di restituzione, Capacità coordinative, Combinazione, Destrezza fine, Rapidità |
Organizzazione
Nell'area di gioco predisposta per l'esercizio posizionare due paletti a una distanza di circa 6 metri tra loro. Legare un elastico a circa 50 centimetri dal terreno teso tra i paletti. Sia a destra che a sinistra dell'elastico a 4 metri collocare un cono. Il portiere si sistema al centro dell'elastico. Il preparatore si posiziona di fronte al paletto a 6 metri con una buona scorta di palloni (come in figura).
Descrizione
- L'esercizio è composto da 2 serie per tema per ripetizioni. I temi sono: rasoterra, schiacciato, rimbalzo, mezza altezza e alto
- Il preparatore nei temi rimbalzo e alto lancia un pallone con le mani e il portiere dopo ogni parata deve restituirlo da terra o appena si rialza
- Di seguito riportiamo un esempio di svolgimento dell'esercizio:
- Il portiere esegue una capovolta sopra l'elastico e va ad effettuare la parata sul cono
- Il portiere ritorna verso l'elastico in corsa laterale guardando il preparatore
- Esegue la capovolta sopra l'elastico e va ad eseguire la seconda parata sull'altro cono
- Tra una serie e l'altra cambiare il lato di partenza
Varianti
- Il portiere effettua le parate in deviazione (nei temi rasoterra, rimbalzo e alto a una mano; schiacciato e mezza altezza a due mani)
Temi per l'allenatore
- Fare attenzione alla coordinazione del portiere durante le parate
