Capovolta sopra l'elastico e parata

Obiettivo:

Tecnica di parata

Tecnica del portiere

Materiale

2 paletti
1 elastico
2 coni
Palloni

Preparazione

Area di gioco: 20x20 metri
Numero di giocatori: 3 - 4
Tempo di svolgimento: 15 minuti
Numero di serie: 10

Sommario

Esercizio per il ruolo del portiere utile a migliorare la destrezza e la tecnica di parata

Obiettivi Secondari

Capovolgersi, Tecnica di tuffo, Concentrazione del portiere, Tecnica di restituzione, Capacità coordinative, Combinazione, Destrezza fine, Rapidità

Organizzazione

Nell'area di gioco predisposta per l'esercizio posizionare due paletti a una distanza di circa 6 metri tra loro. Legare un elastico a circa 50 centimetri dal terreno teso tra i paletti. Sia a destra che a sinistra dell'elastico a 4 metri collocare un cono. Il portiere si sistema al centro dell'elastico. Il preparatore si posiziona di fronte al paletto a 6 metri con una buona scorta di palloni (come in figura).

Descrizione

L'esercizio è composto da 2 serie per tema per ripetizioni. I temi sono: rasoterra, schiacciato, rimbalzo, mezza altezza e alto
Il preparatore nei temi rimbalzo e alto lancia un pallone con le mani e il portiere dopo ogni parata deve restituirlo da terra o appena si rialza
Di seguito riportiamo un esempio di svolgimento dell'esercizio:
1. Il portiere esegue una capovolta sopra l'elastico e va ad effettuare la parata sul cono
2. Il portiere ritorna verso l'elastico in corsa laterale guardando il preparatore
3. Esegue la capovolta sopra l'elastico e va ad eseguire la seconda parata sull'altro cono
Tra una serie e l'altra cambiare il lato di partenza